Pour bien réussir vos exercices de musculation, il faut non seulement du matériel de sport adéquat, mais aussi les chaussures adaptées. Il est donc primordial de bien choisir vos chaussures pour donner le confort et soutien nécessaire à vos pieds. Pour cela, vous devez maîtriser leur fonctionnement afin de choisir des modèles adaptés à votre programme de musculation. Dans cet article, le voile est levé sur les caractéristiques de ces accessoires et sur les critères de choix à prendre en compte.
Les caractéristiques des chaussures de musculation
A l’image des chaussures ordinaires, les chaussures de musculation sont dotées d’une semelle et d’un talon. Elles servent de protection au pied et à une partie de la cheville lors des entrainements et des exercices de musculation. Ainsi les pieds ne sont pas en contact direct avec le sol ce qui permet de s’exercer sans les agresser. Surtout pour les exercices des membres inférieurs, la force exercée par les jambes est transmise par les chaussures au sol.
La semelle de la chaussure doit être assez solide pour limiter l’énergie qu’elle absorbe. A contrario, elle transfère moins de force et peut minimiser vos performances. Aussi, la semelle de la chaussure doit être rigide pour que les pieds y soient stables. La forme de semelle idéale dépend du sol de la salle de sport ou vous vous entrainez. Vu le risque de danger, ces terrains ne sont pas généralement accidentés, glissants ou rocheux. Si les exercices que vous pratiquez demandent peu de changements d’appui, vous pouvez vous passer des chaussures avec des semelles antidérapantes, anti-perforation et très souples.
Quelles chaussures pour quel type d’exercice ?
Certaines chaussures de musculation sont plus adaptées que d’autres pour réaliser des exercices particuliers réclamant notamment des mouvements précis.
Les cassures à semelles plates
Les chaussures plates sont idéalement adaptées pour les exercices de musculation. Elles disposent d’une semelle bien fine et plate. Une fois enfilé, le centre de gravité de votre reste fixe. Ces chaussures limitent votre dépense en énergie. Cependant, si vous comptez faire du squat, vous n’aurez pas toute la lassitude d’effectuer certains mouvements.
Les chaussures d’haltérophilie
À vue d’œil, vous remarquez que le talon des chaussures d’haltérophilie est relativement plus élevé. C’est une caractéristique essentielle pour exercer certains types de sports tels que le squat. Un talon surélevé confère une meilleure amplitude à vos mouvements. Les personnes dont les chevilles ont une faible mobilité peuvent essayer ces chaussures à cœur joie. De plus, la semelle de ces chaussures présente plus de rigidité, ce qui optimise les transferts de force puisque les appuis sont plus stables.
Conception des chaussures de musculation
Les chaussures de musculation se distinguent des autres catégories de chaussures de sport en raison de leur conception particulière. Elles disposent de semelle plus plate et d’un talon assez bas. Étant donné que le porteur effectue de multiples mouvements latéraux lors des exercices de musculation, la durabilité devient une caractéristique majeure des chaussures de musculation. Ne soyez donc pas étonné que ces chaussures soient un peu plus lourdes que les autres accessoires.
Le soutien des chaussures de musculation se trouve dans la semelle et dans la partie extérieure de ces dernières. Cette conception facilite les mouvements multidirectionnels. Pour finir, la semelle extérieure de ces chaussures est conçue de telle sorte à supporter tous les mouvements directionnels.
