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Les calanques ferment l’été par risque incendie : lire l’arrêté avant
L’accès aux sentiers des calanques dépend d’un niveau de risque relevé chaque matin, pas d’une simple envie de marcher. Voici ce qu’il faut vérifier avant de partir.
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Entre le Point Sublime et le chalet de la Maline, le sentier Blanc-Martel se lit comme une ligne,…
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Le chien qui court avec vous : distance par âge et signaux d’arrêt
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Manger avant l’effort : trois heures, deux heures ou trente minutes avant
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Courir sous le mistral : le vent de face ne se combat pas, il se gère
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Une séance de musculation tient en trois blocs : échauffement, force, calme
Trois blocs, un ordre fixe, une fréquence hebdomadaire raisonnable : la structure compte davantage que la charge posée…
L’outil pratique
Durée d'une balade
Estime la durée d'une balade selon la distance, l'allure (promenade, marche soutenue, avec enfants) et le dénivelé.
Combien de temps pour cette balade ?
Estimation pour un rythme régulier, sans les pauses. Le terrain (boue, cailloux, chaleur), la météo et les arrêts (pique-nique, photos, enfants qui traînent les pieds) peuvent facilement allonger la durée réelle, parfois du simple au double.
Un magazine qui part à six heures du matin
Provence Grand Air ne vend ni parcours ni billets : nos rédacteurs guident, entraînent et voyagent dans le Sud — et racontent ce qu’une sortie demande vraiment, du réveil au café du retour.
