Catégorie : Santé & Nutrition
Alimentation du sportif, récupération, sommeil et petits bobos.
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La récupération commence à l’arrivée : boire, manger, dormir
La récupération ne commence pas le lendemain mais dans les minutes qui suivent l’arrêt de l’effort. Trois gestes simples en…
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Manger avant l’effort : trois heures, deux heures ou trente minutes avant
Ce qui se mange avant une sortie compte moins que le moment où on le mange. Trois fenêtres, trois types…
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Courir par forte chaleur : la vigilance canicule vaut aussi pour le sportif
La vigilance canicule ne concerne pas que les personnes fragiles : un coureur en plein effort produit sa propre chaleur,…
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Tyranos flex : le complément préféré des plus de 60 ans
À partir d’un certain âge, prendre soin de sa santé devient une priorité essentielle pour beaucoup d’entre nous. Parmi les…
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Comment se laver les mains efficacement avec du savon?
L’hygiène des mains est essentielle pour prévenir la propagation des maladies. Malgré sa simplicité apparente, le lavage des mains doit…
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Découvrez les exercices de haute intensité pour brûler les graisses rapidement
Lorsque l’on cherche à perdre du poids rapidement, les exercices de haute intensité se révèlent être une méthode redoutable. Ces…
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Vous avez décidé de prendre soin de vous et de votre santé. Pour être en forme physiquement, vous avez d’ailleurs…
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Comment fonctionne le teeshirt correcteur de posture ?
Un tee-shirt correcteur de posture peut s’utiliser pour de nombreuses occasions. Il convient en effet pour les sportifs, mais aussi…
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Que peut apporter un coach sportif au quotidien ?
Tout le monde connaît les bienfaits du sport. À part le fait de nous donner de l’énergie, c’est aussi un…