L’hygiène des mains est essentielle pour prévenir la propagation des maladies. Malgré sa simplicité apparente, le lavage des mains doit suivre quelques étapes précises pour être réellement efficace. Que vous utilisiez du savon liquide ou du savon solide, cet article explique en détail comment se laver les mains correctement.
Importance du lavage des mains
La plupart des infections courantes se propagent par contact direct, souvent via les mains. Se laver les mains régulièrement réduit considérablement le risque de transmission des bactéries et des virus. C’est une mesure préventive simple qui a un impact majeur sur notre santé collective.
En période d’épidémies de grippe ou de gastro-entérite, il est encore plus crucial de respecter les bonnes pratiques de lavage des mains. Les germes peuvent survivre longtemps sur les surfaces et se transférer facilement à travers des poignées de main, des rampes d’escalier ou même des écrans tactiles de téléphone.
Étapes pour un lavage de mains efficace
Savoir comment se laver les mains correctement est fondamental. Voici les étapes recommandées par les experts de la santé pour s’assurer que toutes les parties de vos mains sont propres :
- Mouiller les mains : Commencez par mouiller vos mains avec de l’eau propre (chaude ou froide).
- Appliquer du savon : Prenez suffisamment de savon liquide ou frottez un savon solide entre vos mains pour créer une mousse généreuse.
- Frotter les mains : Frottez vos mains ensemble paume contre paume. Il est important de bien répartir le savon sur toutes les surfaces de vos mains.
- Entre les doigts : Nettoyez les espaces entre vos doigts en frottant le dos des doigts de chaque main contre la paume opposée avec les doigts entrelacés.
- Sous les ongles : N’oubliez pas de nettoyer sous vos ongles où la saleté et les germes s’accumulent souvent.
- Le dessous des pouces : Enroulez votre main autour d’un pouce et tournez-le pour bien nettoyer cette zone.
- Frotter les poignets : Effectuez également un mouvement circulaire pour nettoyer vos poignets.
Durée du lavage des mains
Un bon lavage des mains doit durer au moins 20 à 30 secondes. Une méthode simple pour mesurer ce temps est de chanter une chanson courte comme « Joyeux Anniversaire » deux fois. Cette astuce permet de s’assurer que le savon fait effet suffisamment longtemps pour détruire les germes.
Rinçage et séchage des mains
Après avoir bien frotté vos mains et entre les doigts, il est essentiel de rincer abondamment sous l’eau courante. Cela élimine non seulement le savon mais aussi les impuretés et micro-organismes détachés durant le lavage.
Ensuite, séchz vos mains soigneusement avec une serviette propre ou un sèche-mains. Le séchage complet est crucial car les mains humides attirent davantage les microbes. Si vous utilisez une serviette, assurez-vous qu’elle soit changée régulièrement pour éviter la contamination croisée.
Bénéfices du savon liquide vs savon solide
Le choix entre savon liquide et savon solide dépend principalement des préférences personnelles, mais chaque type a ses avantages spécifiques.
Avantages du savon liquide
Le savon liquide est souvent préféré pour sa facilité d’utilisation et son aspect hygiénique. Les distributeurs empêchent la contamination directe, réduisant ainsi le risque de transfert de germes. De plus, il est généralement enrichi d’agents hydratants, ce qui peut être un atout pour les peaux sensibles.
Avantages du savon solide
Le savon solide est écologique car il génère moins de déchets plastiques. Il est souvent fabriqué avec des ingrédients naturels et peut être plus économique à long terme. Pour en savoir plus sur les savons solides consultez et voyez les différentes options disponibles en ligne. Toutefois, il est conseillé de choisir un porte-savon permettant un bon drainage pour éviter que le savon ne reste humide, favorisant ainsi la prolifération de bactéries.
Conseils supplémentaires pour une bonne hygiène
Pour maintenir une bonne hygiène, intégrez ces conseils simples dans votre routine quotidienne :
- Lavez-vous les mains après avoir utilisé les toilettes, avant de manger, et après avoir touché des animaux.
- Utilisez des lingettes ou gels hydroalcooliques en cas d’absence de savon et d’eau. Assurez-vous qu’ils contiennent au moins 60% d’alcool.
- Évitez de toucher votre visage si vos mains ne sont pas fraîches et propres. Les yeux, le nez et la bouche sont des portes d’entrée pour les microbes.
- Pensez à désinfecter régulièrement les objets que vous manipulez fréquemment, comme votre téléphone portable ou vos clés.
L’hygiène des mains chez les enfants
Il est vital d’enseigner aux enfants l’importance du lavage des mains dès leur jeune âge. Utilisez des astuces amusantes, comme des chansons ou des vidéos éducatives, pour leur montrer comment se laver les mains correctement. Veillez également à surveiller leur technique afin qu’ils respectent bien chaque étape.
